Sportcoryfee Velsen

Vrijdag 10 maart vond het Sportgala Velsen plaats in het Thalia theater in IJmuiden. Mooi opgezet gala waarbij alle topsporters van Velsen  van jong tot oud in het zonnetje gezet werden. Professioneel gepresenteerde door Frank Snoeks.

Sportman, sportvrouw, sportploeg, master en talent van 2016 kregen een prachtig bronzen beeldje van het wapen van Velsen: het Velser lam. Gemaakt door kunstenares Ada Leenheer.

Ook ik was vereerd door de uitverkiezing tot sportcoryfee van Velsen voor mijn hele sportcarriere en mag dit unieke kunsrwerk op de schoorsteenmantel zetten. Ik heb genoten van deze avond met zoveel getalenteerde en passievolle sporters en aanhang.  Erg leuk!

Kijk de uitzending van Seaport tv:

http://content.streamonecloud.net/embed/account=m2XC70/item=c5Yp0ebMi9wB/player=EKxJmaTFOFMz/embed.html

Het juryrapport:

Wow wat leuk die erkenning nu nog. Wie had dat gedacht. Ik ben er in ieder geval dankbaar voor!

Go strong!

Monique

Terugblik op een eervol 2016

Nog een paar dagen en er is weer een jaar voorbij. Een Olympisch jaar, een jaar in het teken van topsport. Ik ga mij steeds meer thuis voelen bij de wetenschap dat ik (top)sporters kan helpen om mentaal zo fit te worden en blijven zodat de ultieme prestatie bereikt kan worden.

rio 2016

Het jaar begon met een paar keer training voor ondernemers  “Ondernemen als een Wereldkampioen”. Dat was een hele goede ervaring en het is leuk om de vergelijking te leggen tussen ondernemen en sport. Ik kreeg mooie testimonia! En het is zeker voor herhaling vatbaar.

Aan mijn eigen mentale fitheid is ook gesleuteld dit jaar. Ik kwam in aanraking met een groep ondernemers die elkaar met energie en liefde helpen. Ik heb ze zelfs zo gek gekregen om mee te doen met een nacht zwemmarathon voor KWF in Eindhoven. Daar zwommen we samen met Maarten van der Weijden die solo een marathon van 42,2 km zwom, 12 uur lang in estafettevorm en haalden zo bijna € 2000 op! Wat een bijzondere nacht was dat. Onze ploeg werd op het laatste moment aangevuld met leden van ZV Haerlem die er helemaal bij pasten.

high 5 met Maarten

high 5 met Maarten

 

Wat zeer zeker heeft bijgedragen aan mijn eigen mindset was mijn plaatsing in de International Swimming Hall of Fame en het mogen ontvangen van de Gouden Speld van de KNZB. Zo eervol. En ik besefte hoe belangrijk erkenning toch is. Deze ervaring neem ik zeker mee naar mijn Mentale Meesterschap.
Ik merkte dat de wereld van topsport voor mij nog steeds aantrekkingskracht heeft en dat ik graag de toppers van nu zou willen helpen met hun ultieme prestatie op het juiste moment.
Heel trots ben ik op mijn nieuwe avontuur M4ce, spreek uit M Force. Al die M-en passen helemaal bij mij. Monique Force en  de 4 M-en Mental Mastery for More Medals. 

ishof                       gouden speld

Rio kwam net iets te vroeg voor mij maar dat niveau ligt mij wel. Het deed mij natuurlijk goed om te zien dat de traditie van Wereldtoppers in het open water voortgezet wordt door Ferry Weertman en Sharon van Rouwendaal.

Ik heb hard gewerkt om een methode te ontwikkelen genaamd M.E.N.T.A.L. waarbij mentale fitheid centraal staat in de hele cyclus van het leveren van een prestatie. Ik ben enthousiast over de werking ervan. Ik heb onder andere een dressuur amazone ‘back on track’ kunnen helpen na een mentale meltdown, waarna zij promoveerde naar de Nationale top.
Ik heb ervaren dat mijn ervaringsdeskundigheid een absolute meerwaarde is samen met mijn expertise op het gebied van audio-psycho-fonologie. Hierbij gebruik ik onder andere neuro-auditieve stimulatie ter verbetering van energie, psychologisch evenwicht en communicatie,wat nog door niemand in den lande gedaan wordt. Sterker nog: maar een enkeling in Europa.

En om alvast een voorproef te geven een ieder die zich mentaal wil verbeteren is MENTAL Bootcamp ontstaan. Ik nodig je van harte uit om mee te doen! De eerstvolgende is 7 januari in het clubhuis van ZV Haerlem. Maar ik kan ook op locatie komen!

Gedurende het jaar ben ik geswitched met LIVE uitzendingen van Periscope naar Facebook Live. Deze uitzendingen deed ik regelmatig en ik vond en vind het erg leuk om te doen. Vooral de verslaglegging van wedstrijden ligt mij wel. Op mijn pagina @MoniqueM4ce maak ik vooral uitzendingen over mentale onderwerpen. Het leuke van LIVE uitzendingen is interactie. Ik probeer ze zoveel mogelijk vooraf aan te kondigen.

hier mijn LIVE verslag van finish Sharon van Rouwendaal Olympische 10 km

hier mijn LIVE verslag van finish Ferry Weertman Olympische 10 km

En dan natuurlijk nog mijn boek. Er zijn zo’n 220 boeken in omloop. En ik ben supertrots op de Engelse vertaling welke zo goed als gereed is. Nu nog een publisher voor USA en Europa contracteren, dan kan de verkoop starten van ‘Hardships of a merathonswimmer’. Mocht je een liefhebber van open water zwemmen of duursporten kennen in het buitenland, verwijs gerust naar mij.

vertaling-engels

Rest mij nog om jou een zeer succesvol, gelukkig en gezond 2017 toe te wensen!

GO STRONG!
Monique

 

 

M.E.N.T.A.L. Bootcamp

De tweede MENTAL Bootcamp staat in de planning. Deze keer is het nog GRATIS!

Zaterdag 7 januari gaat deze plaatsvinden in Haarlem in het clubhuis van ZC Haerlem. Het is toegankelijk voor serieuze sporters die verder willen komen en op het mentale vlak een duwtje kunnen gebruiken. Of er meer over willen weten. Neem gerust je trainer mee!

Voor jonge sporters vanaf 12 tot 16 is het fijn wanneer één van de ouders mee kan komen.

KLIK HIER voor de details en inschrijving

mental-bootcamp

Go Strong!

Monique

Oude toppers, nieuwe toppers!! Oude inzichten, nieuwe inzichten?

Afgelopen lang weekend vonden de ONK korte baan plaats in Hoofddorp. Had ik best naar toe willen gaan, doch zaterdag laat thuis met een jetlag van de USA trip en zondag alweer een lezing geven over hoe blokkades in de communicatie te doorbreken. En toen was het ONK alweer afgelopen. Er kwamen veel kanonnen aan de start, maar ook veel nieuwe namen. Een mooie mengeling.

MAAR ik heb Jos v Kuijeren gevolgd op Facebook. En ik heb de indruk dat er alweer volop talent staat te trappelen om Nederland weer op de zwemkaart te zetten. Dat stemt positief! En niet al die talenten zwemmen bij een NTC of iets dergelijks.

Jos van Kuijeren op zijn best

Jos van Kuijeren op zijn best

Hard trainen, discipline, plezier, eigen verantwoordelijkheid nemen, doorzetten…het lijkt allemaal ook bij de jongeren weer terug te komen. Meten is weten, maar het lijf en hoofd moeten het toch allemaal maar doen!

Qua faciliteiten is een trainingscentrum natuurlijk ideaal. Prachtig dat alles bij elkaar zit. Maar het heeft blijkbaar ook wel nadelen. Zeker wanneer de zwemmers nog jong zijn. Hoe werkt dat mentaal op hen in?

In de jaren dat ik in de A selectie zwom, dat is wel lang geleden hoor eind jaren ’70 en begin jaren ’80, was het anders geregeld. Iedereen trainde bij zijn verenigingen eigen clubtrainer en in de weekenden Centrale Training (vrijdagavond water en landtraining, slapen, zaterdagochtend watertraining, naar huis). De verenigingen hadden best goede faciliteiten. Bij ons in Haarlem bij Njord’59 en later Rapido’82 trainden we gewoon twee keer per dag. Er bestonden nog sleuteluren, waar dus geen personeel aanwezig hoefde te zijn.  Bezuinigingen van gemeentes, of verleggen van prioriteiten of misschien wel het idee dat 1x per dag trainen ook wel genoeg is  maakten dat hard en veel trainen niet meer kon.

Als er maar water is! Lekker in een dampend buitenbad trainen

Als er maar water is! Lekker in een dampend buitenbad trainen

Deze combi van trainen in je eigen omgeving en op uitnodiging bij de selectie vond ik prima. In hoeverre er overlegd werd tussen de club- en Bondstrainer weet ik niet zo goed. Het was verondersteld er te zijn in ieder geval.

Wellicht kan de KNZB dezer dagen een rol spelen bij de zwembaden, gemeentes, SRO’s om verenigingen te steunen in hun ambities. Neem als voorbeeld ZPCH. Deze Hoofddorpse club is in volle bloei gekomen na de bouw van een prachtig sportcomplex en idem zwembad met een grote tribune. Uiteraard speelt de trainer, bestuur, commissies en sporters van ZPCH de grootste rol. Maar faciliteiten en medewerking zijn ZO belangrijk!

Bij de ‘groeten’ won Ranomi won met overmacht. Zij lijkt haar andere koers voort te zetten met veel plezier en ontspanning. Ik lees in de krant dat zij van plan is voorlopig nog door te gaan. Kan zij een voorbeeldfunctie vervullen. Of juist niet? Wat denk jij? Wat is een goed voorbeeld voor de aanstormende jeugd?

Gaat het dan bijvoorbeeld alleen om de prestaties, of misschien gaat het ook om uitstraling, bereikbaarheid, attitude, in een groep passen, omgaan met media, anderen helpen. Waarschijnlijk zijn er veel meer factoren.

SCHRIJF JOUW MENING OF SUGGESTIES VOOR EEN GOED VOORBEELD HIERONDER! 

Help elkaar zoeken naar de ideale motivatie, het beste rolmodel.

GO STRONG

Monique

Van Hearst Castle naar Los Angeles

Vandaag staat Hearst Castle op het programma. We slapen dichtbij in een motel. Na een goed ontbijt rijden we een kwartiertje. We dachten even een uurtje te kijken maar het is een hele tour. We moeten de bus nemen om het oprijlaantje te kunnen nemen. Dit duurt zo’n 20 minuten. Het enorme huis ligt boven op een flinke heuvel of bergje zo u wil.

De krantenmagnaat uit de jaren 20 en 30 wilde graag een klein dorp nabouwen in de renaissance stijl. Een enorm huis ‘Grand Casa’ , zijn huis, die de plaats van de kerk inneemt, een pleintje en dan 3 huisjes wat de gastverblijven waren. Een prachtig zwembad in de Romeinse stijl. Helaas zijn ze die aan het herstellen van lekkage, dus stond leeg. Maar niet getreurd er is ook een binnenzwembad à la de Romeinen. De bodem met echt goud en bladgoud in en op de miljoenen tegeltjes.

We hebben een rondleiding door het grote huis gedaan en de grote kamers bewonderd vol met kunst uit de renaissance tijd. Indrukwekkend. Daarbij ook een beeld uit het oude Egypte, je moet toch iets doen met je geld….

Het was de moeite waard in ieder geval. Deze man had veel geld en macht en kreeg veel beroemde mensen op bezoek in zijn gasthuizen. Het enorm grote land eromheen wordt nog steeds gebruikt als ranch.

Dan op weg naar Santa Barbara. In 1987 heb ik daar een maand of 9 gewoond, getraind en gestudeerd aan de UCSB. Leuk om dat weer eens te zien na 29 jaar. Mijn vriendin Annemarie uit die tijd woont daar nog steeds, dus we hebben bij haar en haar man 2 nachten vertoefd. We zij de University weer even gaan bekijken en Goleta Beach waar ik veel trainde. Natuurlijk ook State Street doorgelopen. Oude herinneringen opgehaald en lekker gegeten aan de haven van Santa Barbara. Heel gezellig.

Goleta Beach met UCSB op de achtergrond

Gezellig diner met Rob en Annemarie

Venice Beach

Aparte beleving Venice Beach. Hippie stijl, veel winkeltjes en natuurlijk de boardwalk die niet meer van hout is. Gekke mensen kijken…. Happy hour gegeten met een lekker biertje en wijntje.

Daarna tijd om een motel op te zoeken. Dat heeft even geduurd. Is best lastig zinder wifi. Maar ach. Gewoon beetje rondrijden dan vindt je altijd wel wat !

De laatste overnachting in Inglewood, LA. Dan ontbijten, nog even speciale Oreo red velvet cheesecake cookies scoren voor Lisa. En dan op naar LAX. De huurauto terug brengen waar ik een deuk in de achterbumper gereden had….Gelukkig verzekerd 😉

Inchecken, vervelen, deze blog schrijven, en op naar huis!!

Deze reis van International Swimming Hall of Fame tot mini vakantie was TOP! We hebben genoten!

 

Route 1 California

Na een heerlijke nachtrust op ons gemak wakker worden. Ik werd vannacht wel 3x gebeld….moet even in antwoordapparaat aanpassen. Natuurlijk niet opgenomen. we zijn in Monterey. Het plan is eerst Fishermans Warf (die zit in iedere kustplaats hier) en dan het Monterey Aquarium bezoeken en dan verder op pad. Maarrrr….het is zomaar mooi weer! 

Na behoorlijke wandeling besluiten we walvissen te spotten. Kaartjes gekocht en hop op de boot. Wat was dat prachtig. Nu vinden wij varen op zich op de Oceaan al leuk maar we hebben bultruggen gezien. Twee paartjes. Wat bijzonder was dat. En ze kwamen zelf ook nog dichtbij….

    Met heel wel zeehonden eromheen. Ook nog dolfijnen gezien. Lekker uitgewaaid en zo’n in ons gezicht in de auto de 17 Miles drive gedaan. Wat een geweld die Oceaan. Die Westkust is zo mooi. We dachten onderweg eten we wel wat. Maar dan moetje lang doorrijden hoor.

    Vreder route 1 naar het zuiden. En het gaat maar doordien schoonheid. Je moet wel goed opletten met rijden hoor…het ravijn is dichtbij….Dat je niet de klif afrijdt.

    Het plan om nog een stuk te wandelen ging niet door.   En het laatste stuk in het donker gereden. Je moet dus niet pas om 17.00 uur aan die route beginnen 😂

    Eindelijk een plaatsje…San Simon.  Vlak bij Hearst Castle die we willen bezoeken. hehe eten….en een motelletje pffff.